人生不止有詩和遠(yuǎn)方人生更有不止KPI，還有BMI和BFR

減肥中什么是BMI？

BMI，身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡稱BMI，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。

BMI如何計(jì)算呢？

體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷（身高*身高）（m）

例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

BMI在18.5—24.0屬于正常范圍。

除了看BMI，判斷是否需要減肥，還要看BFR；

減肥中什么是BFR？

BFR是體脂率，是人體內(nèi)的脂肪含量在人總體重中所占的比例，也稱為體脂百分?jǐn)?shù)。

BFR如何計(jì)算呢？

體脂率 = （脂肪重量 ÷ 體重） × 100%

脂肪重量=A-B

參數(shù)A=腰圍*0.74

參數(shù)B（女）=體重*0.082+34.89

參數(shù)B（男）=體重*0.082+44.74

例如：某女性? 體重=50kg ? 腰圍=59cm

體脂率為（4.67/50）*100%=9.34%

體脂率除了受身高和體重的影響，還和自己的年齡和性別息息相關(guān)。下圖就是體脂率的

現(xiàn)在拿出你的體重秤，抓緊給自己來一個測量吧！